女音樂家 歌手孟楊《癩蛤蟆也有春天》49首文件稍大，顯示較慢，可點擊代碼看全屏！http:////vip.edmin.cn//files//249//My/%20Documents//2043ghfdcvrt324518.swf寬：882/ 高：716
作者：弘禾師兄世界記憶大師哈利曾說：“記憶方法是任何人都可以完全掌握的，擁有超強記憶力的人并非天生，只不過是通過訓練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。”你很可能有過這樣的煩惱：備考前拼命的背書，卻怎么也記不住……演講前使勁的練習，卻總是背不過……開會時領導講的重點，轉臉就忘了…………每當這樣的情況出現，你總會覺得很沮喪，更有人甚至開始懷疑自己是不是老了。其實，記憶力是人類研究中永恒的一個話題。因為不管你是在校學生，還是職場精英，甚至家庭主婦……，只要你的大腦還在運轉，你就需要記憶力。記憶，其實就是過去的經驗在人腦中的反映。記憶最大的敵人就是遺忘。提高記憶力，本質上就是盡量避免和克服遺忘。在日常學習記憶中，只要進行有意識的訓練，掌握大腦記憶的規律和方法，就能提高你的記憶力。接下來，給你分享關于幾個提升記憶力的方法。你為什么記不住東西？德國心理學家艾賓浩斯研究發現，人類大腦對新事物的遺忘是有規律的。他根據他的實驗結果，將人類的記憶情況描述成遺忘進程的曲線，這就是著名的“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”。（如下圖）艾賓浩斯記憶遺忘曲線以上圖表告訴我們，人們在學習中的遺忘是有規律性的。在學習的最初遺忘速度很快，之后便逐漸緩慢。你會發現，學到的知識在6天之后，如果不及時復習，那剩下的能記住的就只剩25.40/%。隨著時間的向后推移，大腦遺忘的速度會變慢，遺忘的數量也會比之前減少。大腦本身是具有遺忘屬性的，但是記憶力是可以通過一定的訓練達到提升。這前提就需要我們對自己的大腦有所了解。美國的斯佩里教授曾做過一個實驗，他將人的大腦進行割裂，從而分析出大腦不對對稱性的“左右腦分工理論”，并因此在1981年獲得了諾貝爾醫學生理學獎。他的這一理論證明，人的左腦負責支配右半身的神經和器官，主要完成語言的理解、邏輯分析、思考等行為。也可以將左腦稱為“邏輯腦”或“學術腦”。而右腦負責支配左半身的神經和器官，主要負責接受音樂的中樞、觀賞繪畫、欣賞音樂、憑直覺觀察事物等。因此右腦又被稱為“創造腦“或者“藝術腦”。認真觀察你會發現，讓右腦處理聲音、圖像等資料時，要比左腦處理分析、數字高效的多。比如，看一場電影往往比看一篇文章記住的更快。因為看電影使用的是右腦，而看一篇文章使用的是左腦。若右腦得到有效開發，會比左腦的記憶速度更快。因此，你需要將左腦記住的東西轉化為右腦去記憶，你的記憶力就會得到快速提升。人的左腦和右腦分工是不同的，右腦相比左腦能更快速的進行記憶。人的記憶力是會隨著時間的推移而遺忘的，你需要掌握一些方法來提升記力。大腦記憶的三種模式那到底該如何提升自己的記憶力呢？我們先來看看大腦的三種記憶模式：即時記憶、短時記憶、長時記憶。即時記憶就是瞬間記憶，就是學到一個東西，我們隨即就記住了，但它最容易被人們忽略。我們看到一條新聞，我們在閱讀新聞內容的時候，我們就將它短暫的記憶在大腦里了。但是這種記憶的時效非常短暫，可能看完這條新聞過不久我們就忘記了。這些信息之所以容易被快速忘記，就好比我們的大腦是一個儲物間，你接收到信息后，需要將它們整理到柜子或抽屜里，你才能長時間的記住。如果只是把東西放在這個房間里，沒有進行整理，時間久了就會慢慢的忘記它們。即時記憶就是把東西臨時放在了房間里，沒有進行整理，隨著新信息的進來，舊的信息很快就會被替換掉。短時記憶，是記憶中轉站。它把我們需要記憶的東西進行加工和存儲，為長期的記憶打下了基礎。就比如我們上臺演講前幾天，不停的背東西，等演講完瞬間就把之前背過的東西忘記了，這就是短時記憶，記憶力只能持續很短的一段時間。為什么呢？因為短時記憶有儲存空間有限，并沒有真正的固定在你的大腦中。只是相對即時記憶，印象更深了一些而已。就好比說，即時記憶是將要記憶的東西放在儲物間里，而短時記憶就是將東西臨時整理一下，分類打上標簽，但還是沒有真正的放到柜子或抽屜里。而長時記憶，它的儲存空間比較大，且儲存的時間較久。我們如何將短時記憶轉化為長時記，才是提升記憶力的關鍵。就比如說，你把要記憶的東西放在儲物間里，用短時記憶將它們整理一下，分類貼上標簽，然后再用長時記憶將它們放進柜子或抽屜里。掌握長時記憶的方法，有效提升你的記憶力接下來給你分享眾多個關于提升記憶力方法中的兩個方法：定樁記憶法、重復復習法。1、定樁記憶法定樁記憶法就是，事先找到一些東西、地點、建筑物等作為樁子，然后將需要記憶的信息，通過聯想，使這些信息與提前找到的樁子建立起一定的邏輯聯系。在回憶起信息時，就只需要通過事先熟悉的樁子，來聯想到之前記憶的信息。然后在回憶的時候只需要從事先熟知的樁子，進而聯想到要記憶的信息。假如我問你：“36計中的第3計是什么？”你能說出來嗎？不一定能吧。如果我們用定樁記憶法，就可以這樣來記憶：36計中的第3計是“借刀殺人”，我們可以把第3計的3定位在我們身體上的某個部位，比如耳朵和3非常像，提到3我們就想到自己的耳朵。接下來，把借刀殺人的刀，想象為一個耳墜子戴在耳朵上。當你不小心轉頭的時候，你耳朵上的耳墜子（刀），甩出去把你旁邊的人給殺了。你試著想象一下，這樣是否能比你平時記的更牢固呢？再來舉個例子，假如讓你記住這串數字：298314659，你會怎么來記呢？會用多長時間呢？如果讓你死記硬背，肯定不容易記吧。我們來使用“定樁記憶法”看看如何有效記住它們：你可以想象自己要走進一個房間，房間的門把手上寫著一個“2”，推開門看到你的左手邊有一塊黑板，這個黑板上寫著一個“9”，走進房間發現窗臺上放著一個葫蘆“8”，葫蘆邊上站著“3”只可愛的小鳥，有“1”位老人站在窗戶邊上喂鳥，老人的右手邊放著“4”盆花，花的旁邊有個桌子，桌子上放著“6”本書，其中一本書翻到了第“5”頁，走過去看你會發現，桌子上和黑板上一樣，同樣寫著一個“9”。好啦，嘗試一下吧，運用這樣的方法，有沒有更有效的記住這些數字了呢？2、重復復習法通過上面的例子，我們應該很容易就記住了那串數字。但是我們也知道大腦的記憶是有遺忘曲線的。剛剛通過定樁記憶法記住的東西，只是你的短時記憶。相當于你只是把這些數字放到了你的房間里，并成功的將它們貼上了分類標簽，但還是沒有把它們放到柜子或抽屜里。我們需要將短時記憶轉化成長期記憶，這樣你的努力才不算白費。我們要在學習完信息后，不斷地進行復習與強化，這樣才能保證知識能長期的被我們記住。這里分享你一個“艾賓浩斯復習計劃表”，幫助你有效進行知識的重復復習。最后的話記憶就是過去的經驗在人腦中的反映。記憶最大的敵人就是遺忘。提高記憶力，本質上就是盡量避免和克服遺忘。在日常學習記憶中，只要進行有意識的訓練，掌握大腦記憶的規律和方法，就能提高你的記憶力。提高記憶力需要掌握以下信息：1、你為什么記不住東西？人們在學習中的遺忘是有規律性的。在學習的最初遺忘速度很快，之后便逐漸緩慢。2、大腦的三種記憶模式（1）即時記憶：就是瞬間記住的記憶；（2）短時記憶：就是經過一定加工的記憶；（3）長時記憶：就是經過一定加工，重復復習的記憶。3、掌握長時記憶的方法，有效提升你的記憶力（1）定樁記憶法（2）重復復習法
WED989VI458EMLOEF44EF8EF
經濟學人彰化哪裡訂2020年商管財經雜誌訂購優惠2020年遠見雜誌苗栗哪裡訂National Geographic怎麼訂閱最便宜
國際書展今周刊高雄哪裡訂 2020年美國時代雜誌哪裡訂便宜 美國今周刊好嗎?我想訂閱TIME時代英文雜誌 親子天下怎麼訂閱最便宜 Business Traveller彰化哪裡訂 TIME時代雜誌，訂閱送大容量隨身碟？金正男死後，其他家人剉咧等？ 國際書展美國商業週刊怎麼訂閱最便宜 國際書展親子天下台北哪裡訂 眼睛痠澀，又想閱讀時代雜誌？亞洲週刊，強迫閱讀、強迫進步？ 科普雜誌台北哪裡訂 2020年2020國際書展台北哪裡訂 今周刊週年慶訂閱價超殺！time+科學人優惠，再送五大好禮！
留言列表
